第四章 主播的独特气质！

    “哈哈，主播说得头头是道，可看起来就不是那回事了。”

    “感谢几位老铁的打赏，不过不必为主播而争吵。因为现在的我确实还作得不够好，被评批是应该的。”

    可贾珑只是看了看弹幕，然后笑容依旧。

    “当然跑步运动或者说大部分运动中，髋关节也很重要，现在说说髋关节的热身运动方式，其实也很简单，两脚站至与肩同宽，双膝微弯，扭动你的髋关节。呵呵，谁说我在扭屁，股的？谁说的？站出来，我保证不打死你！”

    “我们今天主要还是进行跑步煅炼，所以热身运动的侧重点放在下肢上就好。而下肢的重点又在大腿、小腿、膝关节、脚尖、脚踝几处。”

    打开手机上的直播软件，将房间名字中的‘第一天’改为‘第二天’后，贾珑开启摄像头。

    虽然她是一位胖女孩，独特的气质却让人不自觉的欣赏。

    “呀，救命啊，快来人救命呀！”

    搭配从衣柜里精挑细选，相对便于运动的衣裤，整个人焕然一新。

    “热身运动每个人有每个人的方法，不过主要作用还是让肌肉伸展开，大致的原则就是让肌肉感觉到微酸，再放松继续。”

    “666，珑爷运动得越来越好了，别理那些无脑黑！”

    贾珑迈开腿，向前小跑起来。

    贾珑无奈叹口气。

    “就是，天知道主播说的是对是错，真跟她学出了事谁负责？话说，一个胖子播健身，还教人知识，这本来就是在搞笑吧？”

    有了昨天的经验，加上加了一点体质点数，今天的她表现更好，跑步姿势也更为标准。

    第二日上午，装扮整齐的贾珑看着镜子中的自己，几乎不敢相信自己的眼睛。

    再不甘也没用，谁让这是系统的要求呢……

    不过这些心情，在来到昨天直播的临河道路时，被她完全压抑下去。

    “化妆太神奇了。”

    这两姐弟，姐姐大约也就十五六岁，娇俏俏的，看起来漂亮可人，充满青春气息。

    说完她抛开那些杂音不理，结束了自己的热身运动。

    “不过大家热身时间尽量长点，一般热身运动最好占你运动总时间的百分之十是最好的。”

    “好了，昨天我说过，运动前要进行热身运动，今天就为大家示范一下。”

    “言语上的巨人，行动上的矮子，胖子，我看你没机会减肥了，死了运动的心吧！”

    打个比方，如果说昨天的胖妞一点吸引力都没有，那么今天的她，多了一抹女性吸引力。

    弟弟则是一个十岁左右的小男孩，跟姐姐有点相似，大眼珠骨碌碌转动，很是灵动的样子。

    贾珑将自己的右腿向右方伸至能够把控的范畴，然后左腿轻折，轻轻压下。

    “人在运动前，进行热身运动是很有必要的，它能够提升人体中枢神经系统的兴奋性，使身体物质代谢水平升高，使机能产热过程加强，体温升高。”

    回复了几个人，直播间在线人数也拉升到六十多人，贾珑不说那么多了，而是看了看道路，开始跑步的准备。

    “刚才的拉伸是煅炼大腿内侧肌肉，接下来是小腿，方法很简单。首先单腿站立，独立的腿膝处稍弯曲，身体向前倾下，作到你能够倾的最低水平，那样你会感觉到小腿肌肉紧崩起来，如此静待十几秒，再换一只腿。”

    “欢迎新来的小伙伴，请大家点一点订阅。今天只是我健身减肥的第二天，不信我... -->>
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